Sau sinh mổ ăn gì cho nhiều sữa là câu hỏi được rất nhiều bà Mẹ quan tâm. Để có được thông tin chi tiết về câu hỏi này, mời bạn đọc tham khảo thông tin qua bài viết sau.
1. Các thực phẩm nên ăn để có nhiều sữa cho bé bú
Sau sinh mổ, thông thường các bà mẹ chưa thể có sữa luôn để cho bé bú. Vì khi sinh mổ các tuyến sữa không được kích thích một cách tốt nhất. Sau khoảng từ 3-7 ngày sữa bắt đầu về và mẹ thực hiện cho bé bú mẹ như thông thường. Một số các thực phẩm mẹ sau sinh mổ nên ăn để có nhiều sữa cho bé:
-
Cháo chân giò hạt sen
Đây là món ăn vô cùng bổ dưỡng và tốt cho mẹ, kích thích các tuyến sữa hoạt động. Đồng thời, món ăn này còn giúp cho sữa của mẹ được đậm đặc hơn, thơm hơn và có chất lượng hơn. Không những vậy, sự kết hợp giữa chân giò và hạt sen còn giúp vết thương của mẹ nhanh chóng bình phục hơn.
-
Ăn nhiều thịt bò
Thịt bò có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, nhất là việc cung cấp lượng sắt cao chống thiếu máu cho mẹ. Đặc biệt, sau khi sinh mổ mẹ mất nhiều sức, vì thế ăn thịt bò giúp cho cơ thể mẹ nhanh chóng hồi phục từ đó có thêm nhiều sữa cho con bú. Mẹ nên chế biến thịt bò theo nhiều cách khác nhau để tránh nhàm chán, kết hợp với những món ăn khác để có nguồn sữa dồi dào nhất nhé.
-
Chân chó
Chân chó được xem là món ăn giúp “gọi sữa về cho bé” cực kỳ tốt, nhất là đối với các bà mẹ chưa có nhiều sữa cho con. Trong chân chó có chứa nguồn dinh dưỡng cao, chế biến thành nhiều món: chân chó hầm, cháo chân chó…. Mẹ nên ăn mỗi ngày trong những thời gian đầu mới sinh để đảm bảo có nhiều sữa nhất có thể cho bé bú nhé.
-
Đu đủ xanh hầm chân giò heo
Đối với các mẹ sinh mổ, nguồn sữa trong thời gian đầu có thể nói là ít hơn so với các bà mẹ sinh thường. Một trong các món giàu dinh dưỡng mẹ không thể bỏ qua đó là món đu đủ xanh hầm chân giò heo. Nếu như khi mang thai đu đủ xanh không nên sử dụng vì nó có chứa chất gây kích thích sinh non và sẩy thai thì sau sinh nó lại có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào cho bé ăn mỗi ngày. Chân giò hầm cùng đu đủ hoặc có thể nấu thành cháo (lưu ý sử dụng gạo nếp) để đổi bữa mỗi ngày.
Ngoài các món ăn trên mẹ nên bổ sung thêm các loại hoa quả để cơ thể nhanh hổi phục vết thương và chất lượng sữa càng được nâng cao nhé: cam, quýt, na, chuối, đu đủ, vú sữa… (lưu ý các quả trên đều để chín kỹ).
Trong trường hợp thiếu sữa, bạn có thể cho trẻ dùng các loại sữa công thức, sữa non…
2. Các thực phẩm mẹ không nên ăn
Sau sinh mổ, cơ thể người mẹ vô cùng mệt mỏi và đau đớn. Đặc biệt, nguồn sữa chưa được dồi dào, vì vậy mẹ nên cẩn thận trong ăn uống để đảm bảo nguồn sữa không bị ảnh hưởng nhé. Một số các thực phẩm mẹ nên tránh:
- Thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường
Chất béo mẹ nên kiêng trong thời gian đầu, nó không chỉ khiến chất lượng sữa giảm mà còn khiến cho vết thương của mẹ lâu khỏi hơn. Đường nếu sử dụng nhiều sẽ khiến mẹ có nguy cơ bị tiểu đường và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con.
- Hải sản và đồ tanh
Hải sản và đồ tanh có tính hàn, dễ khiến mẹ lạnh bụng và khiến nguồn sữa dễ giảm chất lượng, đặc biệt bé dễ bị đi ngoài. Ngoài ra, hải sản rất dễ gây dị ứng, có thể trước đó mẹ không bị dị ứng nhưng khi sinh xong cơ thể thay đổi có thể mẹ sẽ bị. Vì thế mẹ nên kiêng hải sản và các loại đồ tanh trong thời gian đầu nhé.
- Các gia vị: ớt, tỏi, hành, hạt tiêu… khiến mùi sữa bị ảnh hưởng mẹ không nên dùng
- Đồ ăn chứa hàm lượng dinh dưỡng thấp: Mì tôm, bimbim, đồ ăn vặt.. mẹ nên kiêng hoàn toàn.
- Rau muống, gạo nếp, lòng trắng trứng gà: Các thực phẩm này sẽ dễ khiến vết mổ của mẹ để lại sẹo lồi. Vì thế mẹ không nên ăn cho đến khi vết mổ lành hoàn toàn nhé.
- Thực phẩm gây đầy hơi: Các thực phẩm dễ lên men như sữa đậu, đường, tinh bột, sữa đậu nành… sẽ khiến mẹ dễ bị đầy hơi, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa sau sinh.
Sau sinh mổ ăn gì cho nhiều sữa đã được chúng tôi làm rõ trong bài viết trên đây. Chúc Mẹ và Bé luôn khỏe mạnh!
