3 tháng đầu bà bầu nên ăn gì và kiêng gì?

Từ trước đến nay, phụ nữ mang thai đều được khuyên nên kiêng một số thứ để tránh gây nên những nguy hiểm không mong muốn đối với sức khỏe thai nhi. Trong ba đầu tháng đầu tiên là giai đoạn nhạy cảm nên cần kiêng kị từ vấn đề ăn uống đến sinh hoạt hàng ngày. Bài viết sau đây, giadinhvanhoa.com.vn chia sẻ đến các bạn những điều cấm kị trong ba tháng đầu mà các bà bầu nên kiêng.

Mẹ kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu tiên

Do đây là thời gian nhậy cảm nên các bà bầu nên tuân thủ những quy tắc nghiêm ngặt bởi giai đoạn này thai nhi còn quá nhỏ, nếu không tuân thủ sẽ rất dễ xảy ra tình huống xấu. Vậy giai đoạn này các bà bầu cần phải cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để thai nhi phát triển tốt nhất.

Các mẹ bầu nên cung cấp đầy đủ các nguồn dinh dưỡng khác nhau từ đạm, lipit, vitamin và khoáng chất. Các mẹ không nên ăn những đồ sau:

  • Thịt gia cầm, gia súc sống hoặc tái chín, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chứa trứng sống, phomai chưa tiệt trùng, pate đông lạnh bởi các thực phẩm này chứa nhiều vi khuẩn có hại cho thai nhi.
  • Tránh ăn đồ cay nóng như ớt, tiêu, hồi hương, quế, bột ngũ vị…  và những đồ kích thích như hải sản và đồ gây dị ứng đối với cơ thể.
  • Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá thu, cá kình, cá kiếm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển não của trẻ nhỏ.
  • Không ăn nhiều rau răm, ngải cứu trong ba tháng đầu.
  • Không uống rượu, bia, các loại nước chứa thành phần caffein.

Nói không với vắc – xin

Khi tiêm vắc – xin các mẹ rất dễ gặp các phản ứng như sốt thì sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Có thể tiêm vắc – xin trong những trường hợp sau:

  • Chó dại cắn
  • Cúm theo mùa
  • Tiêm ngừa uốn ván và viêm gan B
  • Mắc bệnh bạch cầu kéo, cào trầy da

Những trường hợp như thế này mẹ bầu nên đến cơ sở y tế có uy tín để bác sĩ tư vấn cụ thể.

Hạn chế chuyện quan hệ vợ chồng

Nếu bạn là người có tiền sử sảy thai, đẻ non, có các vấn đề về nước ối và nhau thai, chảy máu âm đạo hoặc trong tình trạng đau bụng thì nên kiêng tuyệt đối. Còn nếu bình thường thì trong chuyện chăn gối cần cẩn thận, nhẹ nhàng và không nên quan hệ quá lâu bởi đây là thời điểm thai nhi bắt đầu hình thành.

Không nên làm đẹp

  • Không nên uốn, sấy, nhuộm, tóc bởi trong thuốc nhuộm luôn chứa các chất hóa học tạo hương nhóm nitro và amino. Các nhóm này dễ gây kích ứng da tức thì và các bệnh về đường hô hấp. Ngoài ra, uốn hay sấy tóc cũng sẽ làm xuất hiện các vùng điện từ không có lợi cho thai nhi.
  • Tránh các dung dịch tẩy rửa: Chất hóa học trong dung dịch tẩy rửa có thể khiến cho trứng thụ tinh biến tính hoặc bị chết lưu. Các hóa chất dù rất thường như xà phòng, dầu gội, thuốc tẩy khi qua da cũng có thể ảnh hưởng đến thai nhi nhất. Chính vì thế, các mẹ bầu nên lựa xem kỹ thành phần của các loại hóa chất này.
  • Sơn móng tay: Hóa chất độc hại chứa nhiều trong lọ sơn móng tay là phthalates, nếu trẻ tiếp xúc nhiều thì chỉ số IQ thấp hơn những đứa trẻ khác. Ngoài ra, mùi của sơn móng tay và các hóa chất trong tiệm làm tóc ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu.

Một số vấn đề khác

  • Tránh ngâm nước nóng quá lâu: khi ngâm qua lâu, nhiệt độ vách ngăn âm đạo có thể thay đổi và tác động xấu đến việc hình thành trí não của em bé.
  • Không đi dự đám ma: Bởi đi đám sợ bà bầu bị hơi lạnh hoặc bị người âm ám nên khi về nhà dễ bị suy nhược, lú lẫn.
  • Hạn chế tiếp xúc điện thoại và máy tính trong thời gian dài: khi ngồi máy tính thời gian dài não sẽ liên tục hoạt động vào tập trung cao độ, gây căng thẳng khiến thai nhi bị stress theo. Chưa kể đến các điện từ cũng ảnh hưởng tới sức khỏe bà bầu và cũng dẫn đến thị lực giảm.
  • Kiêng các hoạt động như: leo trèo, làm việc nặng, gập người lên xuống thường xuyên tránh tình trạng chóng mặt hay máu chưa lên não kịp thời. Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân đồng thời gây suy giãn tĩnh mạch. Không nên dứng quá lâu hoặc đứng lên đột ngột.

Trong khoảng thời gian này các bà bầu có rất nhiều thời gian nghỉ ngơi nhiều nên thường ở giai đoạn này các bà mẹ thường kinh doanh online tại nhà. Bởi vừa kiếm thêm thu nhập mà không mất nhiều thời gian đi lại. Vì vậy, giai đoạn này các bà mẹ bỉm sữa ngồi ở nhà có thể lựa chọn kinh doanh quần áo Quảng Châu mà không ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

( tham khảo ngay cách nhập hàng từ Trung Quốc giá rẻ )

Trên đây là một số điều cấm kị mà các bà bầu nên thực hiện để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Hãy là một bà mẹ tâm lý để chăm sóc cho thai nhi sinh trưởng khỏe mạnh. Hy vọng với những kiến thức trên các mẹ bầu sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ich hơn  giúp đảm bảo sức khỏe thai nhi trong suốt thời gia mang bầu. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện mỗi ngày.

3 tháng đầu bà bầu nên ăn gì và kiêng gì?
5 (100%) 1 vote

3

Không có bình luận

Viết phản hồi